Старт
800 грн/міс
- Доступ до 10 базових відео-вправ
- Щотижневі рекомендації
- Доступ до закритої групи
- Email-підтримка
М'який контроль: Ваш шлях до внутрішньої сили та гармонії
Відкрийте для себе спеціально розроблений комплекс з 10 делікатних вправ, спрямований на покращення самопочуття, підвищення гнучкості та знаходження глибокого контакту з власним тілом.
Обрати програмуДля кого підійде наша практика?
❖
Для жінок, що прагнуть краще відчувати своє тіло
Наші вправи допоможуть вам налагодити зв'язок "розум-тіло" та почути справжні потреби свого організму.
❖
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
М'яко активуйте м'язи, які не задіяні під час тривалого сидіння, повертаючи тілу легкість та енергію.
❖
Для молодих мам у період відновлення
Делікатний підхід, який допоможе м'яко повернутися до активного життя та відновити внутрішній баланс.
❖
Для всіх, хто шукає гармонію та бадьорість
Якщо ви відчуваєте втому і хочете знайти джерело внутрішньої енергії, наш комплекс стане вашим надійним помічником.
Оберіть свій шлях до гармонії
Баланс
1200 грн/міс
- Все з пакету "Старт"
- Додаткові 2 поглиблені практики
- Щомісячний вебінар з куратором
- Пріоритетна підтримка в чаті
Глибина
1900 грн/міс
- Все з пакету "Баланс"
- Доступ до бібліотеки медитацій
- Дві індивідуальні онлайн-сесії
- Персональний план розвитку
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості тіла.
- Збільшення рівня життєвої енергії та бадьорості.
- Відчуття легкості та контролю над власним тілом.
- Зміцнення емоційної рівноваги та спокою розуму.
- Поліпшення постави та загального самопочуття.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що шлях до гармонії лежить через м'якість, а не через силу. Наш підхід базується на принципах усвідомленого руху, де кожна вправа — це діалог з власним тілом. Ми не прагнемо до спортивних рекордів чи ідеальних асан. Наша мета — допомогти вам знайти комфорт, свободу та впевненість у кожному русі.
Ми уникаємо будь-якого тиску та змагання, створюючи безпечний простір, де ви можете досліджувати можливості свого тіла у власному темпі. Ця практика — про любов та повагу до себе.
Завдяки цим практикам я почала відчувати своє тіло зовсім по-іншому. З'явилася якась неймовірна легкість, а разом з нею — і впевненість. Це більше, ніж просто вправи. Це час для себе, який наповнює енергією на цілий день.
Як підготуватися до першого заняття
Для того, щоб отримати максимальну користь та задоволення від практики, важливо створити комфортні умови. Ось декілька простих порад:
- Одяг: Оберіть зручний, еластичний одяг, який не сковує рухів.
- Простір: Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме протягом 20-30 хвилин.
- Килимок: Використовуйте килимок для йоги або фітнесу для комфорту та безпеки.
- Вода: Поставте поруч пляшку з водою, щоб підтримувати водний баланс.
- Настрій: Підходьте до практики без очікувань. Ваша мета — процес, а не результат. Дозвольте собі розслабитися і просто бути.
Поширені запитання
Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений спеціально для початківців та людей з будь-яким рівнем підготовки. Всі вправи виконуються повільно та усвідомлено, з акцентом на правильній техніці та комфортних відчуттях.
Як швидко я відчую зміни у самопочутті?
Кожне тіло унікальне. Деякі жінки відчувають приплив енергії та легкості вже після перших занять. Для інших потрібно трохи більше часу. Ключовий фактор — це регулярність. Навіть 15-20 хвилин практики 3-4 рази на тиждень дадуть значно кращий ефект, ніж годинне заняття раз на місяць.
Чим ваша практика відрізняється від звичайної йоги чи фітнесу?
Наша головна відмінність — вузька спеціалізація та делікатний підхід. Ми не фокусуємося на загальному схудненні чи силових рекордах. Наша мета — глибока, усвідомлена робота з м'язами тазового дна для покращення жіночого самопочуття, енергетичного балансу та гармонії.
Чи можу я займатися, якщо маю певні обмеження по здоров'ю?
Цей комплекс розроблений як максимально безпечний та м'який. Однак, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності, особливо якщо у вас є питання щодо стану вашого здоров'я. Слухайте своє тіло і не робіть нічого, що викликає дискомфорт.
Інтеграція практики в повсякденне життя
Сила нашого комплексу не лише у самих вправах, але й у принципах, які ви можете перенести у своє щоденне життя. Усвідомленість, яку ви розвиваєте на килимку, можна застосовувати будь-де.
Наприклад, стоячи в черзі, спробуйте відчути опору в стопах, вирівняти поставу. Сидячи за робочим столом, зробіть декілька глибоких вдихів та видихів, розслабляючи плечі. Ці маленькі кроки допомагають підтримувати зв'язок з тілом протягом дня, роблячи ефект від практики ще більш стійким та глибоким.
Залишилися запитання?
Ми завжди готові допомогти. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.